Quais os benefícios da Terapia de Grupo?
Quando procuramos iniciar um processo terapêutico, de entre várias, a terapia de grupo é uma possibilidade. A terapia de grupo diferencia-se do acompanhamento terapêutico individual por diversos aspetos:
Geralmente envolve um ou dois psicólogos, conforme a dimensão do grupo;
O grupo pode ser constituído por um mínimo de 4 pessoas até um máximo de 15 pessoas;
A duração deste tipo de terapia varia entre 90 minutos a 2h;
O grupo reúne-se todas as semanas ou quinzenalmente;
Na terapia de grupo é abordado um tema em particular, isto é, foca-se numa problemática específica como a depressão, a perturbação da ansiedade, o abuso de substância, entre outras; ou, por outro lado, foca-se mais no desenvolvimento de competências pessoais e sociais ajudando as pessoas a lidar com a raiva, com o stress, com a baixa auto-estima, etc.
Juntar-se a um grupo pode não ser fácil no início, mas existem benefícios que vale a pena conhecer:
Cria-se uma rede de suporte entre os elementos do grupo, pois cada um pode dar e receber apoio entre si, ajudando-se mutuamente a lidar com o problema;
A intervenção do psicólogo é importante mas o feedback por parte dos outros elementos do grupo é fundamental, uma vez que ouvir e falar dos mesmos problemas ajuda cada um dos elementos do grupo a colocar as suas questões individuais em perspetiva, ou seja, pode experimentar um alívio ao aperceber-se de que não é o único a passar pelos mesmos problemas e que não está sozinho, reduzindo o sentimento de solidão;
As pessoas são diferentes e ouvir outras pessoas a falar da mesma problemática pode oferecer novas estratégias para lidar com o mesmo problema;
Em grupo cada um dos elementos tem o seu lugar e cada um tem a oportunidade de colocar e expor o que sente e pensa, encontrando a sua voz, tomando consciência dos seus pensamentos e sentimentos e expressando-se num espaço seguro;
Ajuda na relação com o outro e consigo mesmo de uma forma saudável, pois cada um pode e deve praticar no grupo as suas competências e novas estratégias;
Os custos associados são mais acessíveis.
Acrescento ainda que os grupos podem ser abertos ou fechados. Nos grupos abertos os elementos do grupo podem entrar e sair em qualquer altura do processo terapêutico, o que leva a um ajustamento do grupo sempre que um dos elementos entra ou sai. Os grupos fechados não permitem novas entradas e saídas do grupo, havendo uma duração definida para o início/término do grupo.
A confidencialidade é uma regra fundamental do grupo, pois todos partilham aspetos pessoais que não deverão sair do contexto terapêutico.
Por: Drª Clara Pinto
Psicóloga
